Plan de Alimentación para Diabéticos

Una dieta equilibrada es esencial para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Aquí te ofrecemos un plan de alimentación adaptado a la cultura mexicana:

Desayuno

Huevos rancheros con aguacate: Usa tortillas de maíz, huevos, salsa de tomate natural y aguacate. Evita salsas procesadas.

Almuerzo

Ensalada de nopales con pollo: Combina nopales asados, pechuga de pollo a la plancha, tomate, cebolla y cilantro. Adereza con limón.

Cena

Pescado al vapor con verduras: Filete de pescado con brócoli, calabacita y zanahoria, sazonado con hierbas naturales.

Consejos Generales

• Prefiere carbohidratos complejos como frijoles o lentejas.
• Controla las porciones y evita azúcares refinados.
• Hidrátate con agua natural o infusiones sin azúcar.